Se o seu couro cabeludo tem estado mais comichoso, com mais descamação ou a perder mais cabelo do que o habitual ultimamente, o stress pode ser o culpado oculto. Embora associemos frequentemente o stress à tensão mental e emocional, a nossa nova investigação mostra que este também pode ter um impacto muito real na saúde física, especialmente no cabelo e no couro cabeludo. De facto, 84% dos adultos no Reino Unido afirmam sentir-se stressados em algum grau e, para muitos, isso manifesta-se diretamente nas raízes.
Neste blog, exploraremos as conclusões do nosso inquérito a nível nacional sobre como o stress afeta o seu couro cabeludo e porque é que algumas pessoas o sentem mais do que outras. Pode também aprender o que fazer para proteger o seu couro cabeludo durante períodos de stress elevado.
Quão stressadas estão as pessoas no Reino Unido?
Através da nossa investigação, descobrimos que 84% dos britânicos afirmam sentir algum nível de stress diariamente. Alguns estão mais stressados do que outros, com mais de um quarto (26%) das pessoas a declararem-se "moderadamente stressadas", enquanto 23% afirmam estar "bastante stressadas" e uns chocantes 10% dizem estar "muito stressadas".
Estas conclusões mostram o quão generalizado o stress se tornou no Reino Unido. Embora algumas pessoas possam senti-lo como uma sobrecarga ocasional, para outras, trata-se de uma pressão de fundo constante que afeta a vida quotidiana. E à medida que o stress se torna mais crónico, os seus efeitos são cada vez mais visíveis no couro cabeludo, desde a irritação até à queda de cabelo.
As regiões mais stressadas
Os habitantes de Londres, da Irlanda do Norte e do País de Gales têm maior probabilidade de sofrer de stress, com 89% a referirem que sentem algum nível de stress no dia a dia.
No entanto, no que diz respeito aos habitantes do Reino Unido que estão mais stressados, estas regiões lideram a lista de residentes que se descrevem como "muito stressados".
Quando questionadas sobre a saúde do seu couro cabeludo, 30% das pessoas no País de Gales disseram notar alterações negativas no cabelo e no couro cabeludo quando estão stressadas, a percentagem mais elevada de todas as regiões. Isto contrasta com 24% no Sudoeste e 26% na Escócia.
Isto mostra que o stress não é apenas um problema das grandes cidades. Embora Londres esteja frequentemente sob os holofotes, pessoas de todo o Reino Unido estão a experienciar elevados níveis de stress, sendo que o País de Gales regista a maior percentagem de pessoas que se sentem "muito stressadas". Isto sugere que fatores sociais e de estilo de vida mais amplos podem estar em jogo, desde pressões profissionais a preocupações financeiras e ao acesso a apoio.
Porque é que o stress afeta mais a saúde do couro cabeludo das mulheres
A nossa investigação destaca uma clara disparidade de género no que diz respeito ao stress. Quase nove em cada dez mulheres (88%) dizem sentir-se stressadas, em comparação com oito em cada dez homens (80%). Mais de metade das mulheres refere notar alterações visíveis no cabelo e couro cabeludo durante períodos de stress, mostrando quão estreitamente ligados estão o nosso bem-estar e a saúde da pele.
As mulheres parecem sentir os efeitos do stress no couro cabeludo mais do que os homens. Juntamente com níveis de stress mais elevados reportados, as alterações hormonais podem desempenhar um papel significativo. As flutuações ligadas aos ciclos menstruais, à gravidez e à menopausa podem tornar o couro cabeludo mais sensível, o que pode explicar porque é que as mulheres são mais propensas a notar alterações visíveis durante períodos de stress.
Isto realça a estreita ligação entre o stress, as hormonas e a saúde do couro cabeludo.
Os 30 e os 40 anos são os anos mais stressantes
Se sente que a vida está especialmente intensa neste momento, não está a imaginar coisas. As pessoas com idades entre os 35 e os 44 anos são a geração mais stressada, com quase todas as pessoas deste grupo etário (95%) a afirmarem sentir-se stressadas em algum grau. Esta é frequentemente uma fase da vida em que pressões de carreira, responsabilidades financeiras e compromissos familiares se cruzam. Conciliar múltiplos papéis pode ter consequências, e o couro cabeludo pode ser um dos primeiros locais onde este stress se manifesta.
Certos setores também sentem a pressão mais do que outros. Os trabalhadores da arquitetura, consultoria, moda, seguros, internet e estudos de mercado reportaram níveis de stress muito elevados no inquérito.
Como o stress desencadeia problemas no couro cabeludo
Então, o que acontece realmente ao seu couro cabeludo quando o stress atinge?
Quase uma em cada duas pessoas (49%) diz notar alterações negativas no cabelo e couro cabeludo quando está stressada. Para muitos, os sintomas aparecem rapidamente, com 42% a referirem que notaram alterações em apenas alguns dias e 36% a afirmarem que viram alterações no espaço de uma a duas semanas.
No geral, os sintomas mais comuns incluem um aumento da queda de cabelo ou quebra (36%), comichão persistente, caspa (30%) e descamação (27%). Mas estas experiências não são iguais para todos.
Os cinco sintomas principais para as mulheres:
• Aumento da queda ou quebra de cabelo (45%)
• Comichão persistente (34%)
• Couro cabeludo seco ou com sensação de aperto (27%)
• Aumento da descamação (25%)
• Couro cabeludo mais oleoso do que o habitual (25%)
Os cinco sintomas principais para os homens:
• Caspa (37%)
• Comichão persistente (34%)
• Aumento da descamação (30%)
• Couro cabeludo seco ou com sensação de aperto (27%)
• Aumento da queda ou quebra de cabelo (27%)
Embora os problemas do couro cabeludo relacionados com o stress se manifestem de forma diferente em cada pessoa, a comichão, a descamação e a queda de cabelo estão entre as preocupações mais comuns. Para muitos, estas alterações ocorrem rapidamente, o que pode ser preocupante e frustrante, especialmente quando os sintomas não desaparecem tão depressa como aparecem.
Rápidos a aparecer, mais lentos a desaparecer
Os sintomas do couro cabeludo relacionados com o stress podem aparecer rapidamente, mas nem sempre desaparecem com a mesma velocidade. Mais de um quarto, 28%, afirmou que demorou uma a duas semanas até o couro cabeludo melhorar, enquanto quase um quarto, 24%, referiu que demorou até um mês para os sintomas diminuírem.
Curiosamente, nem todos enfrentam o problema diretamente. Um quarto (25%) admite ter ignorado os sintomas no início, enquanto outros optaram por disfarçar o problema penteando o cabelo de forma diferente em vez de tratar o desconforto subjacente.
O que está a causar o problema?
A má qualidade do sono e a fadiga contínua surgiram como o maior fator contribuinte, com mais de metade das pessoas (54%) a ligar os seus problemas de couro cabeludo diretamente à falta de descanso. Quando o corpo não obtém tempo de recuperação suficiente, a inflamação pode aumentar, tornando o couro cabeludo mais propenso a irritação, descamação e sensibilidade.
A investigação também revelou claras diferenças de género no que está a impulsionar estes sintomas.
Os três principais fatores de problemas do couro cabeludo relacionados com o stress, segundo as mulheres:
• Alterações hormonais (59%)
• Má qualidade do sono ou fadiga (57%)
• Aumento da ansiedade ou problemas de saúde mental (52%)
Os três principais fatores de problemas do couro cabeludo relacionados com o stress, segundo os homens:
• Má qualidade do sono ou fadiga (51%)
• Aumento da ansiedade ou problemas de saúde mental (48%)
• Stress financeiro/custo de vida (42%)
Isto sugere que, embora o sono e o bem-estar mental afetem todos, as preocupações financeiras estão a desempenhar um papel particularmente importante no stress para os homens.
Proteger o seu couro cabeludo
Para aqueles que sofrem de caspa, descamação ou doenças inflamatórias do couro cabeludo, produtos que contêm alcatrão de hulla podem ajudar a acalmar a irritação e restaurar o equilíbrio. O alcatrão de hulla tem sido utilizado durante décadas graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antisséticas, tornando-o particularmente eficaz para preocupações persistentes no couro cabeludo.
A tricologista Amy Hunt afirmou: “De uma perspetiva tricológica, o stress é um desencadeador significativo de doenças do couro cabeludo. O stress crónico mantém o sistema nervoso num estado de alerta elevado, aumentando os níveis de cortisol, o que pode perturbar a função imunitária e enfraquecer a barreira protetora do couro cabeludo. Isto pode acelerar a renovação das células cutâneas e a inflamação, tornando mais provável o agravamento de doenças como a caspa, a psoríase e o eczema, particularmente naqueles que já têm predisposição.”
A tricologista Marta Teixeira afirmou: “O alcatrão de hulla tem sido utilizado há mais de 60 anos e continua a ser um dos tratamentos mais eficazes disponíveis. É anti-inflamatório, antissético e ajuda a restaurar o equilíbrio natural do couro cabeludo. É por isso que recomendo produtos como o Polytar, que utilizam o alcatrão de hulla como principal ingrediente. É acessível, eficaz e ajuda as pessoas a recuperarem a confiança no seu cabelo.”
O Polytar é um champô de alcatrão de hulla concebido para ajudar a gerir doenças do couro cabeludo como eczema e psoríase, caspa, descamação e comichão. Se o stress está a agravar o seu couro cabeludo, adicionar o Polytar à sua rotina capilar semanal pode ajudar a acalmá-lo e reequilibrá-lo.
Metodologia: Relatório Polytar Stress no Couro Cabeludo 2026 com 2.000 adultos nacionalmente representativos.
