Se notou que o seu couro cabeludo está com mais comichão, mais descamação ou se sofre de uma maior queda de cabelo em certas alturas do seu ciclo, ou após o início da menopausa, não é fruto da sua imaginação. Uma nova investigação da Polytar mostra que as flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual e da menopausa podem ter um impacto visível na saúde do cabelo e do couro cabeludo das mulheres.
Embora a saúde do couro cabeludo esteja frequentemente ligada à dieta, ao ambiente (como a água dura) ou ao stress, o nosso inquérito a nível nacional revela que as mulheres sentem alterações notórias no couro cabeludo em momentos-chave durante o seu ciclo e a menopausa.
Neste blog, vamos explorar as nossas conclusões e a forma como o seu ciclo e a menopausa podem afetar o seu couro cabeludo, por que razão algumas mulheres o notam mais do que outras e que medidas pode tomar para promover a saúde do couro cabeludo ao longo do mês.
Quão comuns são as alterações no couro cabeludo durante o ciclo menstrual?
Quase uma em cada cinco mulheres (18%) afirma sentir alterações negativas no couro cabeludo em algum momento do seu ciclo, o que significa que as flutuações hormonais podem ter um impacto maior na saúde do cabelo e do couro cabeludo das mulheres do que imaginamos.
Aquelas que notaram alterações durante o seu período menstrual identificaram três sintomas comuns:
• Caspa (40%)
• Couro cabeludo mais oleoso do que o habitual (33%)
• Aumento da queda ou quebra de cabelo (33%)
Estas conclusões sugerem que as alterações hormonais não só afetam o ambiente do couro cabeludo, como também podem afetar a resistência das nossas fibras capilares, tornando as mulheres mais suscetíveis a notar mudanças tanto na saúde do couro cabeludo como na qualidade do cabelo.
Em que altura do meu ciclo menstrual poderei notar alterações?
As flutuações ligadas aos ciclos menstruais, à gravidez e à menopausa podem tornar o couro cabeludo mais sensível. O momento do ciclo menstrual também conta, uma vez que o couro cabeludo é mais afetado em determinadas alturas. O ciclo menstrual tem fases distintas, cada uma com um perfil hormonal diferente que pode afetar o couro cabeludo de formas diferentes.
Curiosamente, a nossa investigação concluiu que uma em cada dez mulheres (10%) nota os problemas de couro cabeludo mais acentuados na fase que antecede o período ou durante a SPM (síndrome pré-menstrual), quando estas flutuações hormonais estão no seu auge.
Muitas mulheres sentem já uma série de sintomas antes do período, incluindo alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, fadiga, inchaço, sensibilidade mamária e desejos alimentares. Para aquelas que são afetadas por qualquer um destes sintomas, as alterações negativas no couro cabeludo podem parecer um contributo indesejado para uma altura já de si difícil.
A menopausa pode afetar o meu couro cabeludo?
A idade e a fase da vida desempenham um papel significativo nas alterações do cabelo e do couro cabeludo. As influências hormonais no couro cabeludo não param após a menstruação. De facto, descobrimos que as mulheres que passam pela menopausa podem ter problemas de couro cabeludo mais persistentes e acentuados, com mais de metade (53%) das mulheres na menopausa a afirmarem ter notado alterações no cabelo e no couro cabeludo em comparação com a fase anterior à menopausa.
Quando questionadas sobre os seus sintomas, as mulheres na menopausa referiram:
• Aumento da queda ou quebra de cabelo (42%)
• Comichão persistente (40%)
• Aumento da descamação (20%)
A menopausa é uma altura em que muitas mulheres sofrem flutuações nas suas hormonas. Os afrontamentos e os suores noturnos são sintomas comuns, mas o acréscimo de alterações no couro cabeludo mostra o quanto as hormonas podem impactar o corpo.
Como cuidar do seu couro cabeludo durante as alterações hormonais
Apesar destas experiências generalizadas, algumas mulheres ignoram os seus problemas de couro cabeludo. A nossa investigação revela que 16% das mulheres escondem os sintomas, disfarçando os sinais visíveis dos problemas de couro cabeludo ou penteando o cabelo de forma diferente, em vez de tratarem a causa subjacente.
Contudo, um aspeto positivo é que existe uma abertura crescente para apoiar a saúde do couro cabeludo. Trabalhando a favor, e não contra, o ciclo menstrual, uma em cada duas mulheres (45%) afirma que consideraria adaptar a sua rotina de cuidados capilares para se alinhar com o seu ciclo menstrual.
A tricologista (especialista em cabelo e couro cabeludo) Ruth Collis afirmou,
“De uma perspetiva tricológica, as flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem ter um impacto direto na saúde do couro cabeludo. O estrogénio aumenta durante a primeira metade do ciclo, atingindo o pico durante a ovulação antes de diminuir, enquanto a progesterona aumenta durante a fase lútea e depois diminui antes da menstruação. Estas variações influenciam a produção de óleo, a renovação das células cutâneas e a resposta inflamatória do couro cabeludo, razão pela qual muitas mulheres notam descamação, comichão e outros problemas no couro cabeludo em alturas consistentes do seu ciclo. Durante a perimenopausa, estes padrões hormonais tornam-se frequentemente mais erráticos, levando a crises mais frequentes ou imprevisíveis no couro cabeludo, enquanto na menopausa, a redução a longo prazo do estrogénio pode resultar num aumento da secura, sensibilidade e irritação."
“Uma abordagem mais eficaz consiste em trabalhar com as suas hormonas em vez de contra elas. Se sabe que o seu couro cabeludo tende a irritar-se em alturas sensíveis a nível hormonal, a utilização preventiva de um champô medicamentoso como o Polytar pode ajudar a cuidar do couro cabeludo antes de os sintomas aumentarem. Utilizado uma vez por semana, juntamente com uma rotina de apoio que considere a nutrição, o stress, o sono, os hábitos de penteado e os fatores ambientais, pode ajudar a acalmar a inflamação, a regular a renovação excessiva das células da pele e a reequilibrar o ambiente do couro cabeludo. Esta abordagem proativa apoia a saúde do couro cabeludo a longo prazo, em vez de simplesmente reagir quando os sintomas já são visíveis.”
O Polytar é um champô de alcatrão de hulla concebido para ajudar a controlar doenças do couro cabeludo, como eczema e psoríase, caspa, descamação e comichão. Se suspeita que as alterações hormonais estão ligadas à irritação, descamação ou outras alterações negativas no seu couro cabeludo, adicionar o Polytar à sua rotina semanal de cuidados capilares poderá ajudar a acalmar e a reequilibrar a situação.
Metodologia
Relatório "Stress on the Scalp" (Stress no Couro Cabeludo) da Polytar 2026 com 500 mulheres nacionalmente representativas.
